Esneklik antrenmanı ne zaman yapılır? Haftada en az üç kez çeviklik antrenmanları yapılması önerilmekle birlikte, her gün yapmanın bir zararı olmadığı*1* vurgulanmakta, aslında günde iki antrenmanla en iyi sonuçların alınabileceği, bu spor antrenmanları için en uygun yaşın 11-14 yaş arası olduğu belirtilmektedir (19). Esneme hareketleri ne zaman yapılmalı? Esneme hareketleri, herkes tarafından, her yerde, her zaman gerçekleştirilebilen hareketlerdir. Belirli bir spor grubunun sporcuları tarafından belirli bir kas ve eklem grubu için gerçekleştirilebileceği gibi, tüm eklem ve kas grupları için de gerçekleştirilebilir. Bir spor aktivitesinden önce ısınmak ve sonrasında soğumak için yapılabilir. Esneklik için hangi spor yapılmalı? Esneklik için yoga, pilates,…
Yorum Bırak