Kırık kemiğin çabuk kaynaması için ne yapmalı? Günlük protein alımı 20 gr artırılmalıdır. Özellikle kelle paja çorbası, yoğurt, süt ve peynir gibi protein ve kalsiyum açısından zengin besinlerin ilave tüketimi ve D vitamini alımı, pişirme sürecine olumlu etki eder. Kırık kemiğe hangi yağ iyi gelir? D Vitamini: Kemik sağlığı için önemlidir; balık yağı, süt ve süt ürünleri, morina yağı, sardalya, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı ve yulaf ezmesi gibi besinler D vitamini açısından zengindir. Kemiklerin kaynaması için ne yemeli? Kalsiyum açısından zengin besinler: Kalsiyum, kemikleri güçlendirmek için en önemli takviyelerden biridir. Süt ve süt ürünleri, soya fasulyesi, fıstık,…
Yorum Bırak