Sağlıklı beslenme nedir kısaca? Sağlıklı beslenme nedir? Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru miktarlarda ve dengeli bir şekilde tüketmek anlamına gelir. Protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral gibi besinleri içeren çeşitli yiyecekler yemek sağlıklı bir diyetin temelidir. Sağlıklı beslenme nasıl olmalı? Düşük yağlı sebzeler, yağsız beyaz et, kuru baklagiller, düşük yağlı süt ve yoğurt, meyveler ve tam tahıllar tüketilerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinilmelidir. Fiziksel aktivite düzenli olmalıdır. Tüketilen enerji miktarı ile harcanan enerji miktarı dengede olmalıdır. Sağlıklı beslenmenin ana fikri nedir? Sağlıklı beslenme en temel anlamıyla, kişinin ihtiyaç duyduğu miktarlarda tüm makro ve mikro besin öğelerini içeren, bireyin enerji…
Yorum Bırak