Korku ve kaygıya ne iyi gelir? Korku için iyi olan şeyler nelerdir? Korku, kaygı ve endişe neden olur? Korku, evham, korku ve korku duyguları, sinir uçlarımızdan adrenalin ve kortizol olarak adlandırılan stres hormonlarının salgılanmasına yol açar. Bu maddeler kalbimizi daha hızlı karşıladı, kan basıncımızı arttırıyor, çarpıntı, titreme, terleme, çığır açma hissi, nefes alamama, boğulma gibi hissetme gibi semptomlara neden oluyor. Aşırı stres ve kaygıdan nasıl kurtulurum? Herhangi bir sorun olmadan kullanabileceğiniz stres azaltma yöntemleri, her yeni güne şiddetle başlayın. … rahatsız edici sesleri engelleyin. … nefesinizi düzenleyin. … Kendinizi dinleyin, düşüncelerinizi inceleyin. … duygularını yaz. … egzersiz veya dans. ……
Yorum Bırak